俯卧，腹部着地，脚尖点地，双臂撑在肩膀下方，慢慢抬起双腿离地，肩膀打开并微微后靠，挺起胸部。
8、山式
站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂置于胸前，双手合十，眼睛目视前方，伸直背部。
瘦腰瑜伽做个曲线型女人
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
7、眼镜蛇式
阅读上文:
户外瑜伽天人合一极致瘦身
阅读下文:
瘦臂瑜伽玉臂随手拈来
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