5、跪下，脚背贴地，臀部置于脚跟上方，左手右手如图示相握。此动作能有效舒展肩部。
6、双膝跪地，与臀部同宽，双手撑地，与肩部同宽，脚掌贴地，用力撑起身体成三角形，调整两手位置。
7、两脚分立，略比臀部宽，两手自然垂放，举起右手身体往左侧倾。复位，换边，重复。
大家在选择瑜伽瘦身运动时一定要谨慎，如果选择不当容易造成对身体的伤害。
瑜伽瘦身七个小动作
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
阅读上文:
6式增高瑜伽 想增高就学它
阅读下文:
练瑜伽别练出瑜伽病
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