7、呼吸和伸展的五个要点
1）多数的伸展运动，不需屏气，深深地而且慢慢地呼吸，气息和运动配合。
2）虽然在做伸 展，应把注意力集中在放松你的整个身体。
3）最大程度地伸展，保持呼吸，注意放松不用力。
4）如果伸展时感到疼痛， 马上停止，换句话说：“如果痛苦，没有增益”。
5）无须匆忙完成很多动作，伸展并非越多越好。
练习高温瑜珈应注意哪些事项
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
如果练习 者在没有适当地给予相关肌肉准备活动而跳到下一个动作，对锻炼的效果将大打折扣而且，对身体的气血流动也没有益处。因此练习时要按书中的指导顺序来做。
阅读上文:
如何使用避孕套_怎么使用避孕套
阅读下文:
瑜伽颈椎减压法
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