3、开始时试着每天做一次冥想，以后可以增加到每天两次。冥想的时间由5分钟慢慢地增加到20分钟或者更长，但不要强迫自己长时间地静坐。如果你利用一种冥想方式练习几次都感觉不舒服，那么你可以放弃这种方式而选择另外一种更合适自己的方式。
4、不要急于求成，不要期望在很短的时间内就达到预期的效果。
瑜伽冥想需注意10原则
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
2、尽量不在冥想前进食，因为这会影响你集中精神状态。
阅读上文:
雀斑出现的危害
阅读下文:
新婚避孕的安全要点_新婚避孕的安全知识
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