练瑜伽选择比努力重要

有句话叫做：选择比努力更重要。同样，这句话也可以用在练习瑜伽的方法中，选择对你身体现阶段合适的动作会起到事半功倍的效果。所以，马上看看你应该怎么样开始自己的瑜伽生活。

一、怎样选择适合自己的瑜珈呢

1、高温瑜珈具有快速减肥的功能，但高温瑜珈要求练习者在38至40摄氏度的室温下运动，通过大量的发汗达到减肥效果，所以患有严重感冒、发烧、肾病、糖尿病、癫痫病、心脏病、高血压的人，不适合练高温瑜珈。

2、各种心血管疾病、高血压病情不稳定、肺结核活动期人不适合练习呼吸瑜珈 。

3、颈椎、脊椎、腰椎部位的骨质增生、骨刺及椎间盘突出，上述部位及腿部、足部创伤未愈者不适合练习瘦身瑜珈。