颤抖法
两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身放松，眉心舒展，面带微笑，全身做上下有规律的自然颤抖，颤抖一阵以后，身体松立。自然呼吸。全身病气，浊气，疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下。排一阵后，放弃排病气的意念，意守下丹田静养一会儿。最后深呼吸三口气，气沉丹田。收功。主治神经衰弱，头晕，头胀，解除全身酸困，全身疲劳的最佳功法，属全身性调理。随时随地工后疲劳皆可习练。不受场地限制。
以音助气立掌法
两臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼气时发出鼻音，同时放松两臂、两手、以音催气沿两臂下列，体会手心感觉。也可将两手立常向前推出，两臂经络，帮助发放外气，用劳宫发出的气为热气，对治疗寒症效果较好，可治疗两臂及与手三阴手三阳有关有脏腑疾病。
翁同龢的跪拜健身法
老年人适当地做些肢体运动，有助于增强体质，是养生益寿的一个重要方法。由于老年人体质和生活条件不同，运动方法可以因人因地制宜，不必拘于一格。运动方法多种多样，而最为奇特的莫过于清代名臣翁同龢的“跪拜磕头法”了。
