Trx改变计划
TRX即“悬挂训练系统”。可以帮助训练者完成几乎全身肌肉的训练，提高力量、柔韧性和核心稳定性。TRX训练系统由悬吊带、主绳、手柄和足环组成，只要找到—个悬挂点：不论是家、宿舍还是户外都能成为健身场所
核心区训练动作
站姿背部伸展、髋关节下弯、跪姿推出、抬腿、悬浮仰卧屈腿、V型坐姿起身 、挟行卷起、拉穿、悬浮收腹、悬浮屈身、悬浮摇摆、侧支撑折体、悬浮翻跟斗、仰体侧摆、仰卧自行车、悬浮收腿斜向抬腿、屈体侧展
目标：体脂而不是体重。
5法让健身变伤身
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
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高三学生调整心态，轻装上阵
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