结伴跑
心理专家曾说过，和许多人一起跑步比个人单独跑更容易让人感觉到轻松和愉快。有一个志同道合的伙伴一同锻炼是解决跑步枯燥问题的好办法。当懒惰的时候，你的同伴会督促你，而且和朋友—道锻炼，本身就会有很多乐趣。
象征性地跑
什么是象征性地跑呢？就是你先从地图上了解比如从北京到深圳的距离，然后你再把每天跑步的距离累加，到有一天达到了从北京到深圳的距离，那时您可以非常自豪地对自己的亲戚朋友说，您已经比北京跑到深圳了。这是不是一种很有意思的解决枯燥问题的方法呢？
听动感音乐跑
在锻炼的时候听点音乐，只要是你喜的并且充满动感的音乐，就会令你能量无限。现在就带上你的mp3播放器吧！也许那些活力四射的舞曲会令你想停也停不下来。
常蹬腿 可醒脑
长期伏案工作之人常常会感觉精神疲惫，记忆力减退，其中一个重要因素就是大腩疲乏。此时做做蹬腿运动，可调适精神，解除大脑疲劳，恢复记忆能力。这是因为人的腿部到头部有许多经络、穴位，它们与神经、记忆功能有关。通过蹬腿运动，不仅可活动筋骨，而且能起到推拿、按摩这些穴位的目的。
具体救法：取立姿，手扶桌，腿伸直往后蹬，力度由小到大，以活动腿腰部；然后取坐姿，腿绷直向前蹬踢，以活动踝关节部。左左腿每次50下交换，有解除精神困乏预防神经衰弱等作用。也可身体站立，双肩下垂，先将右脚尖踮起，肩、脖、头随即上顶，上下来回运动，通过对踝、膝、颈椎、头部空位的摩擦，可舒缓大脑皮层，解除困乏，有利记忆恢复。
比按摩还实用的放松动作
当一天工作下来疲劳的时候，很多人都会想去按摩让全身放松一下。按摩可以让我们的身体得到很大的放松并且很舒服，但这是被动放松，对身体的积极恢复效果不是很好。比较好的办法是主动去放松我们的身体，这样不仅得到了放松，而且还增强了身体抗疲劳的能力，可谓是一举两得。
