眼做刷窗缓疲劳
因为从事网络工作，张朝阳与电脑打交道的时间也很多，他在护眼方面也别出心裁。“双眼先向上看，坚持5秒，然后再向下看，坚持同样的时间，再向左、向右。”张朝阳亲自示范：“做完后眼泪流下来，就更舒服了”。
专家解读：此法即借助眼球运动，改善轻度视疲劳。不过，在做完后不妨继续挤挤眼，压迫泪腺，缓解干涩。
手臂联动通经络
张朝阳在做放松颈肩的舒展动作时糅进瑜伽、太极的动作，“手部有很多经脉会聚于此，所以伸展最好合手指的活动。”比如，伸展上臂，微微上抬，同时手指做猫式抓挠作。“抻一分钟，再收回。”张朝阳一边娴熟地做着这种混搭瑜伽，一边笑谈。
专家解读：手掌中有五条经络。手指弯曲，有助于改善身体末梢血液循环。此外，还可以练习直臂向里或向外绕肩，让背部肌肉也能得锻炼。
