2、增强肌肉锻炼
工作间隙多练习下颈椎保健操，能有效促进肩颈部位的循环，缓解肩颈酸痛僵硬状态。
3、选择合适的枕头
人在仰卧时最佳的枕头高度为零，在颈后部加垫一个高度适宜的小枕以托起颈椎，以保持颈椎的生理性前凸。防止因为枕头垫高头部导致屈颈，影响颈椎正常的生理曲度。
上班族必学5招摆脱＂颈＂箍咒
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：1 得宝网
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提高宝宝免疫力方法_怎么宝宝免疫力
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办公室抗污染美食帮你忙
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