宝宝补钙的科学小贴士
补钙的关键是要看吸收率，即使大量补钙，身体不吸收同样起不到效果。对此，保健专家及营养师向大家推荐了几点科学补钙的小贴士，都能帮助宝宝有效吸收钙质。
首先是晒太阳，每天至少2—3个小时。连续晒太阳20分钟以上才能合成维生素D，而维生素D是帮助钙质吸收的重要物质。李梅强调，对于北方出生的孩子，由于相对难保证充足的日晒，更应注重钙质的补充。身为母亲的张京阳对宝宝补钙自有一套“分而治之”的方法：夏天出生的宝宝晒太阳比较充足，冬天出生的宝宝就要适量补充一些钙质。在夏天，张京阳建议家长选择树荫下给宝宝晒太阳，避免太阳直射;在冬天，即便室外温度较低，也要保证宝宝一定的户外活动时间，晒足太阳。
另外，经口服途径摄入的钙，无论是食物中的钙还是各种钙剂中的钙，进入人体后均需在胃酸的作用下解离成钙离子，胃酸同时对碱性强的钙剂还有一定的中和作用，可以减轻其对胃黏膜的刺激。没有胃酸的分解消化，钙就不能很好地被机体吸收利用。胃酸的分泌主要取决于食物的摄入时间，张京阳建议家长避免在空腹时为宝宝补钙，最好选择两餐之间。
一些家长选择钙含量丰富的虾米为宝宝补钙，对此，张京阳表示，宝宝两岁以下时，不宜选择虾皮补钙，因为它的盐分含量高，会对宝宝的肾脏造成负担。“大量食用虾皮，其微量的亚硝胺类致癌物对成人的身体健康都会造成不利，更别说宝宝了。”张京阳说。
