高纤麦皮加脱脂奶
高纤麦皮加脱脂奶
三汤匙麦皮 半杯脱脂奶
市面上好多即冲麦皮含糖分高，所以选择时要小心。选用无糖、无奶麦皮，除有营养外，纤维有2克，容易饱肚，唔使再食其他食物。再加上奶内含有一种称Serotonin的胺基酸，可令脑部呈休息、放松状态，令你产生睡意。
适合宵夜的瘦身食谱
2010-12-14 责任编辑：未填 浏览数：135 得宝网
核心提示：一般人误以为食蕉会肥人，其实一只香蕉只含100kcal，比食饭少一半，而纤维更比饭多一至两倍.但营养师指食晒一只香蕉就太多，建议食一只皇帝蕉就好，兼且蕉内含有钾质；钾质乃矿物质，没热量，可以维持神经运输正常，令心跳正常，心境平和.
阅读上文:
6道简易瘦身餐 疯狂减小腹
阅读下文:
哪些食物会导致肥胖
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