一、备孕食谱有哪些：汤
1、温补鹌鹑汤
食材:鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克。
做法:鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用;将3味药用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁,然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。
2、杞子二肚汤
食材:枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。
做法:将猪肚洗干净、切片,鱼肚发开,与枸杞子一同放在锅中,加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子,也可使用调味料拌服。
3、花旗参雪蛤
食材:雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。
做法:将雪蛤用黄酒泡发4小时后,再用温水浸泡至完全发胀,用牙签或镊子仔细挑出杂质;将姜汁与白酒混合在一起,过雪蛤去腥味后,备用。最后将花旗参切成薄片,与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。
4、水鱼汤（甲鱼）
食材:一只一斤重的水鱼(野生甲鱼),加上狗杞10克,山芋肉(又叫山茱萸)10克,淮山(又叫山药)10克。
做法:甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉,宰成小块,中药和甲鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐、味精放行了。
二、备孕食谱有哪些：粥
1、芡实淮山粥
食材:芡实50g,淮山100g,糯米30g,大米50g,冰糖适量。
做法:大米和糯米,芡实分别用清水浸泡15分钟。怀山药去皮切段。电压锅内胆加入适量的开水,放入芡实。再加入大米和糯米。加入怀山药,加入冰糖。把内胆放入电压锅,加盖按下煮粥键,煮熟后即可食用。
2、黑豆糯米粥
食材:黑豆30克、糯米60克。
做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥即可。
3、滑肠养胃粥
食材:洗净的上等木耳少许、甜地瓜、白菜、笨小米、大米调料、少许盐。
做法:把洗好的小米、大米放到已烧开水的小锅中。把干木耳用水充分发好,切碎,甜地瓜切碎丁,白菜切碎丁,把切好的所有东西放到粥中煮烂,出锅前放入少许盐。
4、牛奶山药燕麦粥
食材:鲜牛奶500毫升、山药50克、100克燕麦片。
做法:鲜牛奶500毫升倒入锅中,山药50克去皮切小块,与100克燕麦片一同放入锅内边煮边搅拌,煮至麦片、山药熟烂即可。
不只是汤粥补身体,还有一些备孕菜也是很好的选择,下面为您介绍一些备孕的菜：
