注意事项：在进行上半身小范围内侧身运动时，必须保持脊柱直立。
功效：可以利用此招适时拉伸颈部肌肉，放松大脑，缓解工作中脊柱长期向下弯曲所受的压力与两肩的紧张度，让脖子挺拔、秀美，散发自信优雅的气质。
3．腰腹减肥
方案：站姿转背式
方法：站在办公桌旁，挺胸收腹，握紧双手，吸气时转体，静止15~3O秒，自然呼吸，然后还原呼气。左右各做四次。
办公室瑜伽舒展全能美人
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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痤疮药最好在晚上抹_晚上抹有什么好处
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预防痘痘有哪些误区_对青春痘成因的误解
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