合理吃零食就不会增加体重

想瘦却又无法抗拒零食对你的诱惑，怎么办？其实只要你挑选那些能让你的嘴忙碌而又不会增加体重的食品，并学会合理吃零食就可以了。关于零食的误区，以下五点你可以注意了。

怎样合理吃零食

怎样合理吃零食？

1、对零食不贪吃、不多吃、浅尝即止，不要以零食代替正餐。

2、最好在进食正餐前2小时吃少量零食，这种“零食约会”可以避免你在饥肠辘辘、狼吞虎咽时，不能作出正确选择。

3、次零食食品(低脂肪、低热量的食品)，一次随心所欲。

如果吃零食的时候，你能够把握这样的度，那么你就储备一大堆零食并放心地享用吧！