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6式全身轻松瑜伽 塑造玲珑曲线

2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网

Step 5：左右腿做3次，然后放松可还原。

注意：该瑜伽可以强化腿部肌肉力量和脚踝的力量，美化臀部线条，收紧臀部肌肉。

第5式：瘦腿瑜伽

Step 1：两腿打开，左腿向上抬高离地面约10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，把重心放在右腿上。

Step 2：双手抱在脑后，同时臀部往右方扭曲。

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