1、 站姿，双腿分开，食指相叉于脐前。
2、 吸气，手臂抬起，高举过头顶。
3、 呼气，上身由一侧开始，向右下方滑落。
4、 吸气，身体从下方带起上身，作顺时针旋转，大约5次之后相反方向再做5次。
瑜珈新教程塑造完美身材
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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蜂蜜祛斑小窍门_教你蜂蜜祛斑方法
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白醋怎样快速祛斑_祛斑有什么禁忌
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