呼气，全身回落地面，放松。可重复做4~6组。
练习功效：加强腰背、髋臀部的肌肉非常有效，这可更好地保护脊椎，防止其功能退化。
脊柱扭动
练习方法：
久坐白领 简单瑜伽严防脊椎早衰
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
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