二：
1、平躺地上，做深呼吸。
2、吸气，双手双脚居高90度，吐气。
3、左手往下连同左脚也往下，但不着地，再换右手右脚往下，左手左脚就拉回90度。来回左右侧各做十次。
4、放松还原。调息
保持好的体形，只是练瑜伽的目的之一，瑜伽能带给你更多的是健康与心态。
练瑜伽有助于肥胖的人
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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如何科学避孕_六中药妙方科学避孕
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瑜伽呵护娇嫩乳房
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