提醒2
强行的向后伸屈可能磨损脊椎关节
许多人可能会十分不解，练瑜伽怎么会引起脊椎损伤呢？对此，梁德教授指出，瑜伽是一项良好的健身方法，但如果练习不当，可能引起脊椎损伤。目前流行的瑜伽体式大多采取关节的反方向用力，瑜伽中有大量的脊柱向后伸屈的体位，并需要长期保持。对于普通人来说，脊柱可以轻松地向前弯曲，但向后伸屈却是明显受限的，强行的过伸动作可能导致脊椎关节磨损，甚至因脊椎后方的挤压引起脊椎脱位、神经受压。
给瑜伽练习者的几点提醒
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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如何抗皱_抗皱的方法
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怎样才能去除脸上斑点_脸上的斑点怎么去掉
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