夏季到来，穿的越来越清凉，手臂、背部及腰间的赘肉一向较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物，一增加塑身的效果。
先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体。
右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做。
面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，有需要再重复整组动作。
搞定手臂赘肉的三步瑜伽操
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
核心提示：夏季到来，穿的越来越清凉，手臂、背部及腰间的赘肉一向较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零食
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排毒瑜伽女王逆向倒立式
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外国女性如何避孕_国外女性如何避孕
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