5、目的： 展开胸腔，活动脊柱，停留中拉伸腹部直面肌肉，来帮助消化。
膝盖与胯部一样宽，大腿保持垂直状态后，双手向前伸展，胸腔和下巴往下贴近地面，如果压力较大，可将身体向前移动少许，但要保持手臂伸直的同时，打开胸腔，脊椎和腰部。
夏日瑜伽局部减肥大作战
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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秋季祛斑有哪些方法_秋季祛斑有什么方法
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解读冥想瑜伽的种种
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