能够舒展弯曲的腰部和肩部，促进新陈代谢，缓解疲劳的动作，同时能够让思维变得更加清晰。将身体轻轻向下倾，不要用力过猛，只要做到感觉到清爽即可，反复10次左右。主要动作是锻炼腰部和颈部，注意身体动作要规范。
5瘦身瑜伽第五步：调整骨盘突出
长时间坐立时骨盘会变得突出，同时还会对腰部产生影响。将两手放在膝盖上，然后将重心分别放在左右腿上，这是骨盘能够得到充分的运动，每天反复50次。将重心分别放在左边和后边，反复运动20次。
桌边瘦身瑜珈 OL女性的最爱
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
4瘦身瑜伽第四步：舒展弯曲的腰部和肩部
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怎样不容易怀孕_不容易怀孕的方式
阅读下文:
适合怀孕的环境_怀孕应该在什么环境下
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