瘦腰平腹，巧吃就能做到。多吃高纤的蔬菜，少碰容易长肉的食物，尤其是容易造成便秘的肉类，记得就少吃一点吧！
早餐→火腿三明治
早餐
①材料
全麦吐司2片；低脂起司、素火腿各1片；无糖茶1杯。
发胖陷阱：
一般来说，10g的奶球热量约30kcal,糖包的热量也是30kcal，如果喝茶非加糖或奶精不可，一宁要酌量使用喔。
速效缩腹纤腰餐 美丽身材秀出来
2010-12-14 责任编辑：未填 浏览数：105 得宝网
核心提示：瘦腰平腹，巧吃就能做到.多吃高纤的蔬菜，少碰容易长肉的食物，尤其是容易造成便秘的肉类，记得就少吃一点吧！
阅读上文:
怎样利用水果减肥的方法
阅读下文:
认识水果色彩对健康减肥有好处
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