瘦腰平腹，巧吃就能做到。多吃高纤的蔬菜，少碰容易长肉的食物，尤其是容易造成便秘的肉类，记得就少吃一点吧！
晚餐→双色色拉、芹菜花枝、萝卜排骨汤
晚餐
①材料
烫熟的芦笋、白花椰菜各50g；色拉酱15g(约3汤匙)。
②材料
芹菜50g;花枝30g；番石榴1/2个。
发胖陷阱：晚餐只要吃饱就好，千万不要过量，建议可多吃蔬菜取代淀粉类食物，一方面降低饥饿感，也不会累积太多热量。
速效缩腹纤腰餐 美丽身材秀出来
2010-12-14 责任编辑：未填 浏览数：105 得宝网
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怎样利用水果减肥的方法
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认识水果色彩对健康减肥有好处
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