颈部运动：1.双腿盘坐于垫上，肩部下沉，双臂向两侧展开，左臂跨过头顶，左手掌心贴于右耳附近，收回动作后，右侧重复一次。
2.头部左右各晃动一周，双臂抬起，双手放在脑后，手指交叉抱住头部，向前用力，让下颚贴向胸口。
垫上操 塑造惹火身材
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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经期性爱安全吗_安全避孕
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