鸵鸟式
●分开双腿，站姿。
●呼气，身体前弯，腿部不要弯曲，用食指勾住大脚趾。
●吸气，头颈后仰，将后背尽量下压，延展脊柱向下。
●呼气，肘部弯曲，头部低垂，尽量贴近两膝。控制姿势15秒钟以上。
有效瑜伽帮助颈椎健康
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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学会瑜伽自然呼吸 值得你拥有
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如何中医祛斑_中医消斑做干净东方美人
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