瑜珈：让轻松感觉由指尖传开

食指和无名指的指尖一起扣于拇指指尖之上，用力相接，其余手指自由伸展。练习这一手势，具有明目、改善血液循环、治疗静脉阻塞等作用。

第三种：“Apan Vayu Mudra”（强心手印）

弯曲食指，按压掌丘，小指竖立；然后将中指和无名指指尖扣于拇指指尖之上，用力相接。（双手）这一手势的作用包括：强化心脏、缓解各种心脏病急症引发的不适、建立正常的血压、调节月经、净化全身等等。

著名的手指瑜伽大师塞布丽娜梅什科对手指瑜伽这门古老的艺术进行了深入研究，最后将其写成了一本书――《Healing Mudras-瑜伽为你的手》，被翻译为14种文字，畅销世界各地。“Mudra，每天三分钟，会为你带来健康、财富、成功和幸福。”