以上几种瑜伽术用20~30分钟即可完成。做的时候要注意动作缓慢柔和，配合呼吸；注意身体松紧节律，意识力要集中，不要过度紧张和勉强用力；尽量在空腹时练，吸、呼都要均匀缓慢，连绵不断。
胸腰椎保健瑜伽
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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淡化色斑的方法_如何淡化色斑
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腹式呼吸法 随时随地减肚腩
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