●呼气，右手带动右臂平举，使整个脊柱向后拧转。眼睛平视右手手臂。保持身体平衡、均匀呼吸。
注意：这个姿势在完成的时候因为刺激的部位在腰腹，所以背部尽量保持挺展，膝盖可以弯曲。 这几式瑜伽纤腰收腹，对肠胃的调节也很有帮助，大家可以经常练习哦!
五式瑜伽塑造火辣身材
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
阅读上文:
瑜伽是如何为心理疗伤的
阅读下文:
床上瑜伽 躺着也能瘦
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