就好比工匠将黄金放在高温的烈火中焠炼以去除杂质一般，瑜珈也能帮人体去芜存菁，达到净化和排除负面能量的作用。对于消除紧张、压力和负面情绪有一定的帮助，瑜珈就好比身心的清道夫，藉由净化功能达到最纯粹的身心平衡，也能帮助人们达到自我认知的智慧境地。
●瑜珈的练习
练习瑜珈的目的，在于克服身体的诸多限制。瑜珈引领我们走向灵性高层次境界，也是修练身心必要的过程之一。
●暖身动作
我们建议最佳的方式，是从唤醒ajna chakra(眉心轮)开始。这是身体内的第六个气穴点，位于脊椎的末端。这个灵轮能开通第三只眼，也就是你的灵性和内心的直觉能力。
将注意力集中于体内，呼唤属于你的信仰之神，或是你的心灵导师来帮助你执行这样的练习，好达到最佳的成效，提升内在的心灵能量。
