这个动作可能看起来非常放松，但是对于你的手臂和上背部是一个杀手锏武器，坚持一个脚停在半空中是一个非常有挑战性的动作。
3. 单手单脚式
这个姿势需要你的腿筋相当灵活，同样它可以为你的手臂和上背部塑形，如果是初学者只需要把两脚同时放在地上做单手式就可以了。
既瘦手臂又美背的7个减肥瑜伽动作
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
2. 三腿倒V式
阅读上文:
让小肚子瘪下去的简单四式
阅读下文:
避孕套破了怎么办_安全避孕
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