Step 2
吐气，左手指腹轻点右脚脚尖侧边位置，背部尽量打直不要驼背，注意双脚后脚跟要贴地，若左手指腹无法碰触地面，右脚膝盖可微弯。
Step 3
再吸气，下半身不动，上半身往右扭转，胸口面向右侧，右肩朝上，右手臂高举与左手臂呈直线，停留约3次吸吐后，能消除腰肩赘肉，换边再重复做Step1~3，左右各1次即可。
局部减肥瑜伽 狂瘦下身
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
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瑜伽成消防官兵体能训练
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如何治疗雀斑_治疗雀斑的小秘决
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