★保持正常呼吸4次，然后还原，重复做3次。
功效
强壮双腿、双脚、双膝和子宫肌肉，对久坐之人的双腿有很好的补养作用。
椅子上冥想放松
做法
★坐姿，上身挺直，双手放在大腿上方，放松，闭上眼睛。
★均匀呼吸20次后，张开双眼。
功效
整理锻炼后的身体，使全身组织、器官恢复自然状态。
办公室瑜伽可帮助你舒缓疲劳
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
阅读上文:
从小事做起，穿好你的瑜伽袜
阅读下文:
瑜伽5招解决上班族的久坐忧郁
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