周末在家，冷冷的天气，最适合吃饱就睡，可是若长期这样下去，体型自然而然会大一号。小编今天教你巧妙利用做家事的机会，把一些减肥瑜伽动作融入生活中去，让你趣味瘦身。
手臂
step1 左、右手各拿一条抹布，从身体左边开始以顺时针擦拭桌面。
step2 再慢慢绕至另一边，约10次之后再换逆时针擦拭，可消除蝴蝶袖。
胸部
step1 站在墙面转角处约一手臂距离，两手各拿抹布顶住左右墙面。
step2 两手沿着墙面慢慢向上滑，至顶端后，胸部微微下压，有丰胸效果。
腰部
step1 双脚并拢跪地，双手持一物品上举，让物品的位置在头正上方。
step2 臀部往左边坐下时，手往右边伸展腰部，臀部在右边，手则往左伸展。
腹部
step1 躺在地上膝盖微微弯曲，拿一条裤沿着腿部摆放。
step2 两手慢慢地将裤子从头卷起，随着脊椎一节一节慢慢往上。
step3 慢慢卷至裤子末端，身体顺向前膝盖伸直，身体尽量靠近腿部。
step4 将卷好的裤子，手臂打直向上举起，也可以反向进行至平躺回地上。
大腿
step1 双脚与肩同宽，拖把在身体中央。右脚往旁边跨时，拖把随著移动。
step2 回到双脚与肩同宽后，左脚再往另一边移动，伸展大腿内部肌肉。
