其次，男人需要健康
许多男人都存在健康问题，长时间把自已投身于工作，忽略了对身体的锻炼。这一点我深有体会。以前只要天气一转凉，我又不太注意衣物的添减，所以总爱患个感冒咳嗽什么的。可现在我的身体比以前好多了，手脚也能一直保持暖和，这种锻炼效果是骑自行车或走路所达不到的。
再次，男人需要身材
谁说 “好身材只是女人的专用形容词？男性结实，健美的身形绝对拥有不输于女人的美感。我女朋友到现在都常拿着我以前的照 片做对比，她说就连她这个瑜伽教练也没想到，练瑜伽竟能让我的身型有了飞跃性的变化。从以前虚胖的我，到今天被称作“瑜美”的我，瑜伽向我展示了生活的另一种可能。
最后，男人需要睿智
充满智慧的男人拥有无人能敌的内在魁力，也能使你在职场中收放自如。人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。记得有一次中午加班到一点，而一点半又有一个重要会议要召开，匆忙吃了饭后，已没有午睡的时间。于是我坐在靠背椅上，以瑜伽所教授的方法冥想，在呼吸的调整中很快进入半朦胧状态。半小时后，我的头脑异常清晰，甚至比午睡的休息效果更好。从那以后，我常常以瑜伽的冥想代替午睡来放松大脑。
我常用的“瑜伽三式”
瑜伽还有一个好处，就是不挑时间，不挑地点。我们不一定非得去瑜伽中心才能练习，只要买一本瑜伽书，掌握几个基本姿势，在家也一样可以进行。下面几个都是我常用的锻炼姿势，需要的道具只有一把靠背椅。
