5、下犬式
动作描述：
双膝垂直跪在地面上，双臂也垂直扶地，呼气，身体从地面抬起，双臂双腿伸直，眼睛向下看，尾骨向上用力，腋下尽量伸展，脚趾朝向正前方脚跟向后踩保持1～2分钟，趴下休息，重复2～3次。
益处：
可快速消除疲乏恢复精力，缓解脚跟的僵硬和疼痛，还可以改善肩部的不适和僵硬，缓和心率，大量新鲜血液输送到躯干和头部，恢复脑细胞和活力。
孕妇瑜伽，给漂亮妈妈加油
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
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黄褐斑怎么治疗_治黄褐斑的偏方
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祛斑有哪些偏方_让你肌肤白皙的淡斑偏方
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