以上三种卧推方法都可以用壶铃或哑铃顶替，其效果相同。
（四）、哑铃卧推
作用：锻炼胸大肌外侧翼下部及下缘沟。
要领
教你勾勒漂亮胸部线条
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
勾脚和斜板要安全、牢固，上推时肱三头肌不要主动用力。
阅读上文:
慢跑中的八个技巧帮你减肥
阅读下文:
工作忙碌你该如何健身
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