要领：倒仰卧在斜板角度为20-30上，用胸大肌的收缩力争向上推起至两臂伸直，然后缓慢地复位。
呼吸方法：上推时用鼻子吸气，还原时用口呼气。
注意事项：
教你勾勒漂亮胸部线条
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
锻炼胸大肌外侧翼下部及下缘沟。
阅读上文:
慢跑中的八个技巧帮你减肥
阅读下文:
工作忙碌你该如何健身
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