4.双臂交叉，胸前抱臂。抬起双臂，在胸前做圆周运动，同时活动双肩、肩胛骨和胸肌。
5.坐在椅上，背要直，双手抱一膝盖尽量贴近腹部。然后向前伸直这条腿，放回地面。换腿再做。
办公室巧运动有助健康
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
3.双臂屈肘，双手放肩上。两肘前后做圆周运动。
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潮女最喜爱的时尚减肥运动
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