三、前曲体运动
1.站立，双脚分开约2Ocm，脚尖朝正前方，双膝微曲，双手放胸前（体强者可双手持一木棍放肩上），上身挺直;
2.上身前倾，与大腿成90度角，臀部可略微向后倾，以保持平衡，持续几秒钟，恢复开始时姿势。
每个动作做10或15次为一遍。重复做两遍。
居家室内健身操
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
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跑步健身高效燃脂
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