动作过程中，臀部不要上抬以借力，为了能锻炼到小腿的比目鱼肌，可以尽量勾脚尖。
做3组，每组10-12次，逐渐增加训练重量，减少训练次数。
练好根基 强壮男人下半身
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
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家务瘦身操为女性健康加油
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雾霾天 跟孩子在家玩这些游戏
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