时间：1分钟
效力点： 增强上半身的柔韧性，肩关节、腹部和后腰。
平躺： 平躺在沙发上，双腿屈起，双脚平放。抬起左腿，双手拉住左脚踝部，尽力拉抻左腿，如果柔韧性好，可以将左腿拉至与身体平行（根据个人情况尽力而为）。
时间：1分钟
效力点： 大腿、小腿、脚踝以及腹部。
室内健身好帮手 充分利用家具锻炼
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
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新手爸妈必学 如何给孩子拍痰
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