3、平举双臂与肩齐，身体尽量向下弯曲，然后回复（站着实施）
4、向前举起双臂，身体向下弯曲
这些上班族健康小知识你都记住了吗？上班族尤其是久坐白领，为了您的健康，务必要走动走动，做做练习。
盘点上班族的健身方法
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
2、伸直腿，然后弯曲。用双手将膝盖拉至胸前，持续30秒，然后回复（每条腿分别实施）
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狗咬女童警察称不敢抓 自备防咬术和处理方法
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