·这个动作同时配合上半身和下半身的参与，正确的做法是：
1、仰卧在地上，两腿垂直伸向天花板;
2、两手轻轻环绕抱头，收缩腹部，把肩胛骨向天花板方向上提;
盘点超有效的十个健腹运功
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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教你如何减轻压力_怎么样减少压力呢
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最适合女人的六种减肥运动
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