★数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。
三、步行
七种居家减肥动作
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
★重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留；
阅读上文:
让你瞬间息怒的技巧_瞬间息怒有何技巧
阅读下文:
关节炎患者怎样健身
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