你会感觉大腿前侧有被牵拉的感觉。保持此动作20-30秒，然后再换腿做相同动作。
整理运动二：左腿往后跨出一大步，只要是感觉自己舒适的范围内步子越大越好，左脚跟着地，将重心放在左腿上。身体往前倾，右膝弯曲，将两手放在右大腿上。
维持20-30秒，再换腿做相同动作。做小腿伸展还有另一种方法，两臂前伸，与肩同高，将两手抵住墙壁，两腿前后相差1米左右。
运动减肥 整理动作很重要
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
伸出你的右臂，如果觉得自己平衡力度不是很好，也可用右手扶住椅背。用左手抓住左脚，慢慢抬起至臀部的高度，最好用脚跟抵住臀部。将左右膝盖紧靠在一起。
阅读上文:
吐槽＂三个奶爸＂：若真这样当奶爸 孩子早被偷了
阅读下文:
玩陶土吧！提升孩子的品鉴力
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