step1 双腿膝盖并拢，坐在椅子前端1/3的部分，双手自然放在椅子两侧。
step2 腹部用力，使双腿向上抬起，同时身体微微往后倾，但不靠在椅背上。抬得越高，强度越大。重复动作8次。
扶椅俏臀操
简单三式减肥操 1月快速减重4%
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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如何应对高考_高考改革试点
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