究竟什么运动可以达到减肥目的试试有氧运动（游泳、慢跑、单车、健康舞、步行等）吧！以有氧运动减肥，不需要太注重提升心率，反而要注意在运动中消耗多少能量。
所以长时间、低强度的运动，跟短时间、高强度的运动，只要能消耗相同的能量，理论上可带来同样的减肥效果。
但对一般运动经验不多的人来说，太高强度的运动会引起不必要的疲倦及受伤，所以大多数减肥计划都建议参加者选择一些低强度运动，例如每星期进行5-6次有氧运动，每次维持30-45分钟，自然fit哦！
运动瘦身 就是要让Fat变Fit
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
长时间、低强度的有氧运动
阅读上文:
除了智商和情商 六国家长还培养了孩子这些！
阅读下文:
降压计划新鲜出炉！
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