若果真的有需要减肥，又希望减肥效果理想及持久，你需要减少食量去减低能量吸收，同时增加运动量去增加能量消耗。
单靠节食会导致体内瘦肌肉减少，而肌肉正是体内消耗能量的主要地方，少了瘦肌肉，不但体能下降，新陈代谢也减慢，只要一时按不住贪吃，身体只会更快积蓄脂肪。
配合适当运动的减肥计划比较理想及持久，因为运动不但能消耗能量，也能保持体内的瘦肌肉;再加上适当地控制饮食，身体一方面可以增加消耗能量，另一方面就减少吸收能量，从而达到燃烧脂肪的目的。
运动瘦身 就是要让Fat变Fit
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
运动令减肥效果持久
阅读上文:
除了智商和情商 六国家长还培养了孩子这些！
阅读下文:
降压计划新鲜出炉！
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